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秋冬はダイエットのチャンス☆

こんにちは。BEAUTY STOREです。

少しご無沙汰してしまいました。

 

寒くなってきましたが、皆様体調など、崩されていませんか?

 

最近では、夏より冬のほうが痩せやすいというのも定着してきましたね。

夏のほうがたくさん汗をかくのに?と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、

汗の量と代謝はイコールではありません。

 

人は恒温動物(外の気温にかかわらず、常に同じ体温を維持する動物)です。

外気が暑ければ、体温が上がりすぎないように汗をかいて調節し、また外気が寒ければ体内で熱を生んで体温を一定に保とうとします。

寒くて身震いをするのは、筋肉を収縮させて熱を生むためです。

 

そう考えると、冬のほうが身体は熱量を消費するといえます。

また、夏よりも冬のほうが、積極的に身体を温める食材を食べたり、お風呂で身体を温めたりもしますね。

 

ダイエットでは、摂取しすぎな場合はカロリーを抑えることも大切ですが、それ以上に消費カロリーを増やす方がリバウンドもしにくく大切です。

せっかく身体が自然とダイエット向きになるこれからの季節、ぜひ上手に付き合ってゆきましょう!

 

気持ちの良い気候のうちに運動を始めて筋肉量を増やすのも良いですし、読書の秋で湯船で本を読んだりしながらゆっくりと身体を温めるのも良いでしょう。

せっかくですので食事は、一足先にお鍋など、身体を温める冬のメニューを早めに取り入れるのもオススメです。飲み物は、もう暑くないので常にホットを選びましょう。

身体を温め、動かし、基礎代謝を上げると、食事を極端に制限せずに体質改善が出来ます。

 

そして、夏の間に冷やしてセルライトを作ってしまった方には、キャビテーション痩身やインキュアティバー痩身で、効率よく燃焼しやすい身体に整えると効果が早くてオススメです。

特にキャビテーション痩身は、脂肪細胞を分解してしまうのでリバウンドがしにくく、コース終了後の体型維持力が高く人気です。

下半身やお腹など、冷えやすいところはインキュアティバー痩身で体質改善をするとむくみや生理痛、便秘など、身体の不調が改善する方もみえます。

ぜひ、この痩せやすい機会にダイエット計画を実行してみましょう!!

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