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新年恒例、悪習断ち。


こんばんはニコニコ日下です。

 

新年、皆さま今年の目標は立てましたか❓
 

私はここ数年は、年が明けるごとにひとつ悪習を断つことにしていますウインク
 

今年は「寝不足」をやめます。

 

30代になってから睡眠のチカラをとても感じるようになりましたが、

 

去年は新しく始めた朝活の勉強会のペースをつかむのに精一杯で

 

無理して寝不足で過ごすことも多く

 

おかげで(?)睡眠が美容に及ぼす影響について

 

大変勉強になりました!

 

 

結論としては、人は寝ないとブスになりますアセアセ
 

肌も荒れるし、クマやくすみ、血行不良でのむくみ、肥満、下垂などなど…

 

あらゆるトラブルが起きやすくなり、

 

ストレスも溜まるので判断能力が鈍り過食の原因にも。

 

身体のリカバリーができず生活リズムも崩れるので便秘にもなります。

 

本当に良い事がありませんでしたえーん
 

 

今年は予定をしっかりコントロールして、

 

優先順位をきちんとつけて。

 

寝不足だけは徹底して回避しますピンクハート
 

目標は7時間。6時間は絶対に切らないように。

 

 

 

過去には、

 

・湯船に毎日浸かる

 

・小麦をやめる

 

・18時以降の飲食をやめる

 

・毎日スクワットをする

 

などを目標にしてきましたニコニコ
 

一度にやりはじめると大変ですが、年にひとつの目標ならば案外続きます。

 

そして、一年もやれば定着し、習慣になりますラブラブ
 

私は今までの目標は全て今当たり前になっています照れ
 

ぜひ年にひとつの悪習断ち、チャレンジしてみてくださいキラキラ
 

一歳確実に年を取るわけなので、ひとつくらい努力をして身体に良い習慣を身につけても良いと思いますよウインク
 

 

 
お正月に祖父からお猪口を頂きました。
いつかは私も断酒を目標に掲げる日がやってくるのか…?

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