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理想論かもしれませんが、ダイエットの基本はやはり生活!

こんにちは。BEAUTY STOREです。

 

涼しい夏と噂されていた今年ですが、やはり猛暑になりましたね。

皆様、体調は崩されていませんか?

 

暑いと水分補給がとても重要ですが、つい、ごくごくと冷たいものを喉を鳴らして飲んでしまいます。

その時はそれがとても気持ち良いのですが、美容・健康、特に痩身においてはこの季節の冷たい飲み物は本当に大敵です!!

 

何度もお手入れをさせていただいているお客様だと、いつもと身体が少し違うだけでわかります。

最近多いのは、お腹のお肉、特に胃の上あたりのお肉が冷え固まってしまっている方。

たいていは、冷たい飲み物の飲みすぎか、ゼロカロリー飲料などの人口甘味料がバンバン入った清涼飲料水の愛飲者です。

冷たいものが身体を冷やすのはもちろんのこと、人口甘味料はカロリーこそ無いかもしれませんが、消化に大変負担がかかるため、結果的に内臓を冷やし、落ちにくい脂肪を蓄えます。(個人的には、ゼロカロリーのを飲むくらいなら、普通のジュースを飲んだほうがまだマシ!と思っています。)

 

そんなお客様にアドバイスをさせていただき、約一週間後、またお手入れで来られると、たった一週間でも、それらを飲まないように気をつけてくださった方はおっしゃらなくても身体を見ればわかります。

痩せている、とまでは言いませんが、肉質が明らかに柔らかくなり、身体の冷えも減ってやせやすい体質に変わっているのです。

 

日々の飲食が身体を作っているんだなぁ…としみじみ思います。

たった一時の快感のために後から後悔しないよう、口に含む前に、「これは私の身体に良いことをしてくれるのか?はたまた悪影響なのか?」考えてから頂くようにしている最近の私です。

 

良いこと、というのは、何も栄養満点で低カロリーで無添加で…ということばかりではありません。

心の栄養という意味も含めて、です。

落ち込んでいるときの美味しいものは心を癒し、元気をもらえます。

ただ何も考えずに口に含むのではなく、それを食べる意味や価値を考えるようになってから、無駄な暴飲暴食、そして食べた後の後悔をしなくなりました。

 

食べる、というのは命をつなぐ大切な行為です。

それをストレスに感じてしまうのは、健康的な精神状態とは言えません。

ストレスというのもまた、代謝を下げてしまうダイエットの大敵なのです。

 

私も昔から何度もダイエットをしていますが、ダイエットは本当に精神鍛錬だと思います。

ただ我慢をするというだけでは続きません。

ダイエットをする意味や価値を本当に理解すし納得すること、また、美しい健康的にスリムな身体は代謝が良く、お通じもよく、適度に筋肉があり、老廃物やストレスを溜め込まないことが必須です。

その体質を手に入れるには、その人その人の生活に合った、規則正しい生活や良い食事、適度な運動をうまく取り入れることが大切です。

自分を大切にして過ごす、という心の成長が無くてはなかなか本当のダイエットは成功しないと思っています。

 

私も、毎日きちんと生活できているわけではないです。

ジャンクなものも本当は大好きですし、仕事も遅くまであるので基本は夜型、夕食はいつも22時過ぎ。

就寝は午前2時で、美のゴールデンタイムが終わるころにやっとベッドに入るという毎日です。

でも、無駄な間食をせず、飲み物は温かいお茶や白湯、仕事の合間にストレッチや簡単なエクササイズをして、一日三食をきちんと頂いてます。

ほぼ毎日30分程度は湯船に浸かり、一日の冷えを取り除き、睡眠も、6時間を割らないように気をつけています。できないことに落ち込むより、できることは取り入れて少しでも良い生活にと近づけています。

 

ずいぶん脱線しましたが、つまり、ダイエットは身体への思いやり!ということなのです。

理想論のように聞こえるかも知れませんが、身体が喜ぶ生活をすると、代謝が上がり冷えも改善され、慢性的な倦怠感が抜けていくのがわかります。

どうして前はあんなに不健康で平気だったんだろう?と思うようになります。

私がそうでした。

元気な身体を知ってしまえが結果が出るのは時間の問題で、努力をそれほど苦に感じなくなります。

 

そして、エステでのダイエットも、もちろん結果は出ます。が、より早く、より良い結果を出すために、生活のアドバイスも欠かせないと考えています。

生活の改善で結果を出すにはとても時間がかかりますが、そこでキャビテーションやインキュアティバーをプラスすると、とても早いです。

BEAUTY STOREでは、スピーディな結果とともに、ご卒業後もしっかり綺麗をキープしていただけるよう、生活のアドバイスも心がけています。

 

まずは、飲み物を温かいものに変えてみてください。

この季節に!?と思われるかもしれませんが、一週間でも身体が変わるのがお分かりいただけると思います!

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