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冷えの原因と対策、その②

 


今日はたくさん書きますよおねがい日下ですラブラブ
さて、続きです。
肥満も冷えの原因のひとつです。
つきすぎた脂肪は身体の循環を圧迫して巡りを悪くします。
もはやニワトリとタマゴ状態ですが、太るから冷える、冷えるから太る、切り離せない悪い循環ですえーん
また太りやすい食生活(ラーメン、パスタやパンなどの小麦製品やお砂糖たっぷりの食事や甘いコーヒーなど)がそのまま冷えやすい食生活だったりします。
運動不足でも、もちろん太るし冷えます。
肥満体型の方はダイエットをすることで体型だけでなく、美肌や疲れにくさ、生理不順などのない健康的な身体、精神面の安定など、たくさんのものを手に入れられます。
過剰に痩せる必要はありませんが、肥満は改善した方が様々な面で生活は向上しますねウインク
最後に、ストレス問題。
ストレスが発生すると体内で「活性酸素」が発生し、細胞を老化させ代謝を下げ、身体を冷やします。
ストレスは避けるのが難しく、なんでもストレスで片付けてしまう方が多いのも問題だと個人的には思います。
ストレスは、どんな人にもあります。
何にも無さそうな人も、言わないだけで必ず何かにストレスを感じながら生きています。
たくさんの方と施術を通じてお話してきて、それは間違いないと思います。
では、ストレスが無さそうな人はどうしているのか?
まずは、日頃の生活がきちんとしている方が多いです。睡眠や食事をおろそかにせず、自分の努力ができる部分で身体に疲れを溜めない習慣ができており精神が安定しています。
また、運動を習慣化して発散している方も多いです。運動以外に打ち込める趣味がある方も多いです。
ストレスの原因を忘れて過ごす時間を持てている方が多いのです。
他にも書き出せば気持ちの持ち方とか、いろいろありますが。
食事や睡眠の改善、運動の習慣は自分の意思次第で比較的取り組みやすいと思うのでおすすめです。
私がよくお客様にお話するストレス対処法ですが、ストレスのせいですでにダメージを受けているのに、さらに夜更かしややけ食い、やけ酒でダメージを受けるなんて悔しい!!私はストレスを受けるほど美容に精を出して発散することにしています。
軽度のストレスならちょっと良いパックや美顔器をしたり、良い入浴剤を入れてゆっくり半身浴をしたり。
酷いストレスならば少しお金をかけてエステやネイル、美容院など、プロの手を借りたりします。
綺麗になれば、「あら、ストレスのおかげで綺麗になれたわピンクハート」くらいの気持ちになれますウインク
ストレスのせいで自分がブスになるなんて許しません!!
話が少し逸れましたが…
冷えは腹巻きや靴下、カイロなどだけでは改善しません。
冷えやすい生活習慣を改善して、そもそも冷えない体質をぜひ!目指してゆきましょうキラキラ
また、電気毛布や電気アンカなど、温度が常に一定に保たれる温活器具も要注意です。
自力での体温調節機能が衰える可能性があります。
眠るときにおすすめなのは、時間とともに自然に冷めてゆく湯たんぽラブラブぜひ今年は湯たんぽで。
ご参考にして頂けましたら幸いです照れ
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一昨日は麻婆豆腐とかに玉を作りましたウインク
最近お客様とお料理の話をするのも楽しいですラブラブ

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