コラム

【テーマ】自爪強化プロジェクト  「爪を強くする食べ物」

こんにちは☆BEAUTY STOREの日下です。

自爪強化…と言っても、ネイリストでもなく、

普段からネイルを楽しむことも出来ないエステティシャンの私。

でも、素っぴんネイルだからこそ、健康な爪が重要です。

外からは凝ったケアは施していませんが、

爪のもとになる動物性タンパク質をしっかり摂って

いい爪を作りたいと思っています。

爪は一見硬いので、必要な栄養素をカルシウムだと思われている方もみえますが、

爪はもともと皮膚の仲間です。

皮膚が硬化して爪になっていますので

皮膚を作るもとと必要な栄養素はよく似ています。

カルシウムも含まれてはいますが、0.1~0.2%程度だとか。

タンパク質の他、コラーゲンやビタミンA、B2、D、E、亜鉛なども大切な栄養素です。

良い爪を作る食事は良いお肌も作りそうですね^^☆

私はそろそろ、フットでネイルを楽しめる季節なので楽しみです。

爪はなかなか生え変わるのに時間がかかるので、

日頃から爪にも良い食事を心がけておきたいですね!

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