コラム

【テーマ】キレイな人の美容法特集‐キレイになれる美容テクをこっそり伝授!   「身体の温めテクニック」

キレイな人…?かは分かりませんが、

いち美容のプロとして、心がけていることは『身体を冷やさないこと』です。


身体が冷えると代謝・血行が悪くなり、

身体の中から老化してしまいます。


そんな状態で良いお化粧品やエステをしても、効果は半減!


お肌も、スタイルも、キレイになるにはまずは身体を温めることで

『キレイになれる身体』に準備する事が大切です☆


私はもともと冷えやすく、そのため肌荒れやむくみ、ダイエットの失敗など

色々なトラブルに悩まされてきました。


でも、身体を温めることを心がけるようになってからは

トラブルは半減♪

自己管理も楽になりましたよ☆


では、私が実践している温めテクニックをご紹介♪

どれも、とっても簡単なことですが、いかにその価値を分かって

続けられるかがポイントのような気がします。

ぜひ気長に、でも一生の習慣にされることをオススメします!


・午前中には白湯で内臓から代謝をアップ。一日の好スタート!

・ランチにもお味噌汁やスープを必ず。身体の中からの効果は絶大です☆

・腹巻きや靴下は一年中マストアイテム。末端や内臓の冷えは特に悪影響を及ぼしやすいです。

・寒い時期には腰にカイロをぺたり。腰を温めると全身温まります。

・入浴は、湯船に20分以上で身体のすみずみまで温める。

・湯上り1時間後に就寝を目標に。湯冷めも心配ですが、睡眠不足は冷えのもと!冬場は足元に湯たんぽを。

・身体を温める食材を選んで食べる事で、食事も温まる習慣に。
(食べて冷える物もあるので、この差は大きい!!)

・ストレスも冷えのもと。ストレスを感じるときは温かい湯船や飲み物などで、心も身体も温め癒すようにします。身体が温まると少しプラス思考になれる効果もアリ☆



他にもいろいろ対策はあると思いますが、今回ご紹介したものが私の定番テクニックです。

どれも実践しやすいのでオススメですよ♪

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