コラム

【テーマ】 心と体のセルフコントロール  「必ず行う生活習慣をひとつ」

ストレスや5月病、疲れなど、調子の悪い時って誰にでもあります。

いろんな解消法があると思いますが、私がおすすめなのは、どんな時でも必ず行う習慣をひとつ作ることです。

お風呂に入る、同じ時間に起きる、6時間は眠る、食事はしっかり摂る、などの元気な時には当たり前のことばかりですが、身体がだるい時にはついつい省略してしまったり、さっと済ませてしまったり…って私だけでしょうか??

でも、その低いハードルの習慣さえもこなせなかった時、なんだか『ダメ人間』になった気がしませんか?
そして、さらに色々なことのやる気がなくなり、物事はどんどん良くない方へ…

そんな『ダメ人間ループ』に引き込まれないためにも、何か、ひとつくらいはいつもどおりにきちんと、しゃきっとこなし、『出来てる自分』を忘れないようにしています。

規則正しい生活を一点でも守ることで健康の維持にもつながりますし、ちゃんとやってるぞ☆と自分に自信が持てるので心の健康にも効果的です。

ちなみに、私が絶対に欠かさない習慣は、

『美味しくしっかりご飯を食べる事』です!

腹が減っては戦が出来ぬが座右の銘でもおかしくないくらい、何を頑張るにしても大切なのは食事です☆☆

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