コラム

【テーマ】 冷え性克服   「いつから頑張るかは自分次第!!」

冷え性…私も本当に悩まされてきました。
いつも手先・足先は冷たく、ひどいときには体幹部まで。
もちろん、身体に良い訳もなく、ニキビや乾燥などの肌荒れや脚のむくみ、セルライトなど、トラブルもたくさんかかえていました。
今は、冷え性はほぼ解消したと思いますが、良くなったからと言って何もしなくなったわけではありません。
女性の身体は冷えやすいもの。
体質が良くなったのは、生活習慣を改めたからだと思います。

今も続けていることは、

・毎日の湯船
・飲み物は温かいもの
・ストレッチ
・靴下や薄手の腹巻などの防寒対策
・三食きちんと食べ、良く眠る

など。
季節によっては湯たんぽやカイロなども活用し、冷えを徹底的にシャットアウト。
冷えに悩んでいた頃は、上に挙げたようなアドバイスも、『面倒くさい…』と感じていましたが、
出来る事から(私は温かい飲み物をのむことから)始めて、身体がぐんぐん良くなるのを実感してからは、
ゲーム感覚で冷え退治に取り組めるようになりました。

冷え性はなかなかスグには改善されません。
生活の中に原因があることが多いからです。
慣れきってしまった生活を変えることは、最初はとてもストレスですが、
ナイスバディも美肌も、冷え性のままでは完成しないのが事実…。
いつから始めるかは、自分次第、自然と良くなる事は期待できないのでぜひ頑張ってみましょう!!
この冬の乗り切り方で、未来の自分が決まってしまうくらいのつもりで!!

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