コラム

【テーマ】 くびれ美人になりましょう 「自称、くびれ自慢(!?)の習慣」

くびれ…実は、コンプレックスの多かった私が、唯一と言ってもいいかもしれない、昔から自信のある部分がくびれです。

母親譲りの小さめの骨格のせいもありますが、あまりお腹にお肉がつかないのは、たぶん、昔からのクセでやっているある習慣が関係しているのでは?と思っています。

とっても簡単なので、ぜひお試しください。

一つ目は、朝と寝る前の、伸びです。
組んだ手のひらを天井に向けて、ぐう~っと伸びる、一息ついて、左右にそれぞれ身体をたおしてわき腹も伸ばす。
大体、各ポーズ5秒くらい。

二つ目は、お風呂の時、湯船の中で、ウエストひねりを約10回。
上体をひねれるだけひねったら、さらに湯船をつかんでその姿勢をキープ(2秒くらい)。
左右繰り返します。

もともと便秘がちだったため、お腹を動かすことを心がけているうちに、やってみて気持ちよかった運動だけが習慣として残ったという感じですが、かれこれ、中学生の頃からの習慣なので、塵も積もれば~で今のくびれを作った要因かも…と思います。
この運動では痩せると言うより、スタイル維持に効果的だと思います。
簡単で気持ちいいので、ぜひやってみてください☆

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