コラム

テーマ冷え性にサヨナラ! 「冷えてない?本当??」

私も以前はそうでしたが、たくさんのお客様とお話をする中で感じるのが、冷え性の自覚がない方がなんとも多いように思います。
でもちょっと待った!
本当に冷えてない??
現代人はどんどん低体温化していると言われています。
空調の整えられた環境は、自身の体温調節機能を退化させ、急な温度変化についていけません。
食べ物も、身体を冷やすものが多く、また旬の物であっても昔よりも栄養価が下がっていると言われています。
ファッションも、季節を問わず薄着の方が増えました。
運動をする機会も少ない方が多いようです。
そして、ストレス社会。ストレスは代謝を下げ、身体を冷やします。

基本的に、冷えやすい環境にさらされている身体は、放っておくと冷え性まっしぐら!
意識して温めないと、追いつきません。
バスタブには浸かっていますか?
冷たい飲み物ばかり摂っていませんか?
指先が、足先がちょっとでも冷えるなら、冷え性さんですよ!

私もかなりの冷え性でしたが、だいぶ解消されました。
でもたまに、ストレスを感じる時に手足がうーんと冷たくなっていて、びっくりすることがあります。
身体は冷えやすいのです>_<

冷え性対策は、とにかく血行命!
★一日一回は必ずバスタブで身体を温めましょう。ここで一日の冷えを挽回するつもりで!
★詰まったリンパやむくみは後回しにしないで、なるべく早くほぐしましょう。
★出来るだけ、身体を温める食べ物(根菜類、紅茶、生姜、いも類など)を摂りましょう。
※ちなみに…気をつけた方が良い食品
生野菜、パン、果物、牛乳など。
コーヒーや緑茶も、たとえホットでも身体を冷やすので摂りすぎ注意です!
唐辛子などの辛い香辛料も、一時的には暑くなりますが、後から身体を冷やすのでご注意を。
★筋肉を増やして、血流の良い体質を創りましょう(筋肉の収縮は体のポンプの役目をしてくれます)。
★ストレスとは上手に付き合いましょう。
※難しいことですが、私は逆に、ストレスで冷えた身体を温めることで前向きな気持ちになれる気がするので、温かい飲み物やゆっくりバスタブに浸かることで心をほぐしています。
あとはお風呂で大きな声で歌ってストレス解消!!かなりなりきりで恥ずかしいので誰にも見せられませんが…
★冷やす服装はなるべく避けましょう。
※薄着のファッションは確かに可愛い!最近は表にひびかない薄手のあったかいインナーもたくさん出ていますよね。うまく活用して身体を守りましょう☆

冷えは体質。でもこれは変えられる体質です。
そして冷えは万病の元。
実際に、冷えさえ治れば解消される身体の悩みって多いんです。
いろんな不調の大元だからこそ、ちょっと気をつけるだけで驚くほど身体の調子が良くなりますよ☆

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